Di saat hari kerja, pola makan dan hidupseseorang biasanya lebih teratur dan sehat. Namun saat datang akhir pekan,kebiasaan hidup sehat sering terlupakan yang membuatnya menjadi hari yang burukbagi tubuh.
Setelah 5 hari kerja, akhir pekan biasanyadigunakan untuk menghilangkan penat dan stres dengan berlibur atau berkumpuldengan keluarga. Sayangnya, tidak sedikit orang yang salah mengartikan akhirpekan dan justru melakukan hal-hal yang dapat merusak kesehatan tubuh.
Berikut beberapa kebiasaan buruk yang seringdilakukan di akhir pekan, seperti dilansir Dailymail :
1. Bermalas-malasan dan duduk lama di depan TV
Kebanyakan orang ingin bersantai di akhirpekan. Namun jika Anda ingin sehat dan bugar, jangan hanya menghabiskan waktuuntuk berlama-lama di depan televisi. Tetaplah aktif bergerak melakukan hal-halyang menyenangkan di akhir pekan.
2. Makanan berlebihan
Setelah 5 hari menetapkan pola makan sehatdengan memperbanyak buah dan sayuran, banyak orang biasanya terlena dan memilihmakan makanan berlemak, junk food dan makanan tidak sehat lainnya saat akhirpekan.
Bagi orang yang berdiet, akhir pekan jugadianggap sebagai waktu libur untuk membatasi porsi makannya. Tidak sedikitorang yang ingin menurunkan berat badan justru makan berlebihan saat akhirpekan.
3. Lebih banyak merokok
Perokok cenderung lebih banyak merokok diakhir pekan karena memiliki lebih banyak waktu luang dan tidak terbebani olehpekerjaan. Orang yang jarang merokok sekalipun biasanya akan terpengaruh untukmerokok di akhir pekan karena ajakan dari teman-teman.
4. Minum alkohol
Bagi orang yang tinggal di kota besar, waktuakhir pekan banyak dihabiskan di tempat-tempat hiburan seperti tempat karaoke,pub atau diskotik. Hal ini tentunya akan membuat orang lebih mungkin untukminum minuman beralkohol atau bahkan obat-obatan terlarang.
