Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang.Ungkapan itu ternyata ada benarnya, karena banyak manfaat yang bisa didapatkanorang melalui tertawa. Salah satunya adalah memberikan pijatan yang baik untukorgan perut.
Orang Yunani kuno biasanya akan mengunjungi'Home of the Comedians' untuk meningkatkan kesehatannya. Sedangkan orang-orangRoma selalu mencari pria lucu sebagai bagian dari upayanya untuk membantu orangmerasa lebih baik.
Tertawa memang diketahui bisa membantumengurangi rasa sakit yang dialami oleh seseorang. Hal ini berdasarkan studiterhadap anak-anak yang menonton film komedi akan lebih mudah mentoleransi rasasakit.
Tertawa juga memberikan pijatan yang baikuntuk organ-organ perut seperti hati, ginjal, pankreas, limpa dan adrenal. Halini karena aliran darah meningkat dan membuat fungsinya lebih optimal, sepertidikutip dari Lifemojo.
Tertawa perut juga bisa memberikan latihanyang baik untuk diafragma, mengkontraksi otot perut sehingga membuat otot-ototlebih rileks setelahnya. Setidaknya dibutuhkan 15 otot untuk tertawa yang baikuntuk senam wajah dan meningkatkan aliran darah sehingga terlihat lebih muda.
Hal lainnya adalah ketika seseorang tertawa,maka aliran darah meningkat dan tekanan darah naik. Tapi ketika seseorangberhenti tertawa maka tekanan darah akan turun kembali dan memberikan efekrelaksasi.
Meski begitu, ada beberapa manfaat kesehatanlain yang bisa didapatkan seseorang jika ia sering tertawa yaitu:
1. Mengurangi risiko penyakit jantung.
Studi menemukan tertawa memperluas dindingbagian dalam arteri sehingga meningkatkan aliran darah dan efek positifnya bisaberlangsung selama 30-45 menit.
2. Meningkatkan pernapasan.
Tertawa membantu mengosongkan paru-paru dariudara berlebih yang dibutuhkan sehingga memberikan efek pembersihan atau miripdengan pernapasan dalam. Hal ini sangat membantu bagi orang yang memilikigangguan pernapasan seperti asma.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Para peneliti telah menemukan bahwa tertawasebenarnya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan jumlah antibodiyang memproduksi sel-T.
Hal ini nantinya juga membantu menurunkankadar 4 hormon yang berhubungan dengan stres sehingga mengurangi tegang dankecemasan, karenanya tertawa menjadi salah satu cara paling efektif untukmengurangi efek stres dan membuat tidur lebih baik.
4. Antidepresan yang efektif.
Tertawa membuat depresi dan kecemasan menjauhdengan meningkatkan produksi serotonin yang bertindak sebagai antidepresanalami. Karena itu tidak mengherankan orang yang memiliki selera humor baiklebih jarang mengalami depresi.
5. Tertawa itu bisa menular.
Seseorang yang bisa melucu atau membuatlelucon yang mengundang tawa akan meningkatkan semangat orang-orangdiskeitarnya sehingga bisa menciptakan energi positif untuk lingkungan sekitar.
6. Membantu menurunkan berat badan.
Membakar kalori dengan tertawa mungkinterdengar tidak masuk akal, tapi tertawa bisa meningkatkan denyut jantung danmempercepat metabolisme yang mempengaruhi berat badan.
