Seringkali banyak orang yang merasa lelah saatbangun di pagi hari dan malas beranjak dari tempat tidur. Kemudian seharianbiasanya akan merasa tidak bersemangat dan mudah terasa lelah. Tentunya adacara untuk menghindari hal tersebut.
Kira-kira kebiasaan pagi hari apa saja yangdapat membuat lebih bersemangat sepanjang hari?
Berikut 10 kebiasaan sehat di pagi hari yangdapat membuat bersemangat sepanjang hari seperti dikutip dari Fitbie, Senin(19/3/2012) antara lain:
1. Bangun lebih awal
Bangun lebih awal adalah kunci untuk merombakrutinitas di pagi hari. Bangun lebih awal dapat membuat tubuh terasa segarsepanjang hari. Jika sulit untuk bangun lebih awal, maka sebaiknya dapatmencoba tidur lebih awal.
2. Meluangkan waktu di pagi hari untuk berdoa
Berdoa di pagi hari dapat membawa ketenangandan kedamaian. Dengan menambahkan berdoa sebagai rutinitas di pagi hari dapatmembuat pikiran lebih positif dan lebih bersemangat sepanjang hari.
3. Meditasi
Meditasi yang dilakukan pagi hari sangat baikuntuk ketengan pikiran dan jiwa. Beberapa manfaat dari meditasi di pagi hari,termasuk konsentrasi meningkat, kesehatan lebih baik, dan peningkatanpengetahuan diri.
4. Visualisasikan masa depan
Kegiatan ini akan memberi memberikanketenangan sepanjang hari dan membuat lebih tahan stres ketika menghadapi halyang negatif di hari tersebut.
5. Membaca atau mendengarkan motivasi
Dengan membaca atau mendengarkan motivasi ataucerita yang menginspirasi dapat membuat orang berpikir lebih positif.
6. Memikirkan hal yang mustahil
Membiarkan pikiran untuk melepaskan rasionalatau untuk menjelajahi dunia yang tidak mungkin adalah cara untuk mendapatkanide yang segar dan kreatif.
7. Sarapan dengan makanan yang bergizi
Sarapan dengan makanan yang bergizi danseimbang adalah penting jika untuk menjalankan metabolisme dan agar bertenagasepanjang hari.
8. Olahraga
Ada sejumlah manfaat besar dari berolahraga dipagi hari. Olahraga di pagi hari dapat meningkatkan metabolisme tubuh yangmembantu untuk membakar kalori sepanjang hari.
9. Mengasah otak
Beberapa kegiatan yang menyenangkan untukmenjaga ketajaman otak termasuk mengerjakan teka-teki silang, kuis, danpermainan asah otak.
10. Luangkan waktu untuk mempersiapkanpenampilan
Meluangkan waktu untuk mempersiapkanpenampilan sebelum memulai aktivitas dapat membuat pagi hari terasa cukupmenyenangkan dan membuat lebih bersemangat.
