Untuk menurunkan berat badan, banyak orangmencoba berbagai macam program diet. Sayangnya, tidak semua berhasil yangakhirnya membuat orang enggan melakukan diet. Bila sudah begitu, cobalahbeberapa cara menurunkan berat badan tanpa harus berdiet.
Berikut 5 cara yang bisa dilakukan untukmenurunkan berat badan tanpa harus berdiet, seperti dilansir onlymyhealth :
1. Buang jauh-jauh minuman bersoda
Meninggalkan minuman bersoda akan memberikanhasil yang menguntungkan bila Anda ingin menurunkan berat badan, karena minumanini penuh dengan kalori yang akan menambah berat badan. Pilih minuman sehatseperti lemon, air putih atau teh hijau.
2. Jangan lewatkan sarapan
Tidak sarapan dapat memperlambat lajumetabolisme tubuh sehingga menyebabkan proses pencernaan menjadi lambat. Iniakan meningkatkan peluang tubuh untuk menumpuk lemak lebih banyak.
3. Minum banyak air putih
Air adalah kunci untuk hidup sehat. Minumsetidaknya 6-8 gelas air per hari dan hindari menunggu untuk haus sebelumminum. Jika cukup minum air, setelah beberapa hari Anda akan melihat perubahanyang lebih baik dalam pengurangan nafsu makan.
4. Banyak makan buah-buahan
Buah mengandung sejumlah besar air, yang tidakhanya membantu menurunkan berat badan tetapi juga membuat kulit segar.
5. Cukup tidur
Jika kualitas tidur baik, Anda akan makanlebih sedikit dan hasilnya akan menurunkan berat badan. Kurang tidur juga telahdikaitkan dengan beberapa masalah kesehatan seperti obesitas, depresi,melemahnya kekebalan dan terganggunya produksi hormon.
