Menghadapi orang yang menjengkelkan terkadangsangat menguras kesabaran. Sebelum terpikir untuk memaki atau bahkan melakukankekerasan fisik pada orang semacam ini, latihlah kontrol kesabaran denganmengaduk kopi pakai tangan kiri.
Bagi sebagian besar orang yang memiliki tangankanan sebagai tangan paling dominan, cara ini terbukti ampuh meredam amarah danperilaku agresif. Demikian juga kalau kidal, jika biasanya pakai tangan kirimaka penggunaan tangan kanan untuk aktivitas sehari-hari juga memberi efek yangsama.
Efeknya tentu tidak muncul secara instan,melainkan harus dilatih selama paling tidak 2 pekan. Makin sering latihan inidilakukan, maka seperti halnya orang belajar main golf atau piano kemampuanuntuk mengontrol kemarahan juga akan semakin terasah.
Trik unik untuk mengakali amarah danagresivitas ini disarankan oleh Dr Thomas Denson, seorang peneliti dariUniversity of South Wales. Dalam sebuah penelitian ia membuktikan, sejumlahrelawan yang menjalani latihan ini selama 2 pekan cenderung menjadi lebihsabar.
"Menggerakkan mouse, mengaduk kopi danmembuka pintu. Untuk melakukan ini semua dengan tangan yang tidak dominan butuhkontrol diri karena berbeda dari kebiasaan sehari-hari," kata Dr Densonseperti dikutip dari Dailymail.
Selain dengan melatih tangan yang kurangdominan untuk mengerjakan aktivitas sehari-hari, cara lain untuk meredakanamarah adalah meditasi. Cara yang sudah tidak asing lagi ini bisa dilakukandengan mendengarkan suara-suara positif atau white noise seperti suara ombakdan sejenisnya.
Penelitian ini juga mengungkap, orang yangpemarah sebenarnya punya kontrol diri yang baik cuma tidak tahu bagaimanamenggunakannya. Hasil pemindaian otan menunjukkan, seorang pemarah jika dihinasebenarnya justru memiliki aktivitas otak di bagian kontrol diri yang lebihtinggi daripada yang bukan pemarah.
