Rasa nyeri pada tumit merupakan keluhan umumbagi para ahli bedah ortopedi dan podiatrist (ahli dalam gangguan kaki,pergelangan kaki, lutut, dan pinggul). Istilah umum nyeri tumit adalah plantarfasciitis and heel spurs. Nyeri tersebut menyebabkan Anda tidak nyamanberaktivitas. Simak pemahaman tentang gangguan kesehatan ini menurut Dr.Shekhar Agarwal, Kepala Bedah di Delhi Institute of Trauma & Orthopedics diSant Parmanand Hospital, yang dapat membantu Anda mengatasi rasa sakit pada tumit,dilansir dari Health Me Up.
1. Pahami Nyeri Tumit yang Menyerang Anda
Rasa pegal pada tumit kerap kali membuat Andalemas karena seluruh tubuh ditopang oleh kaki ketika berjalan. Umumnya, nyeritumit disebabkan oleh peradangan di sepanjang bagian bawah kaki yangmenghubungkan tulang tumit dengan ibu jari kaki.
Plantar fasciitis menyebabkan nyeri sepertiditusuk atau rasa terbakar pada pagi hari karena fascia berkontraksi sepanjangmalam. Namun, setelah berjalan beberapa saat, nyeri cenderung berkurang. Akantetapi, ada kemungkinan tumit terasa sakit kembali setelah berdiri atau dudukberjam-jam. Nyeri ini dialami oleh semua umur, terutama yang mempunyai masalahdiabetes.
2. Kenapa Bisa Terjadi?
Kaki memiliki 26 tulang dan tulang tumit(calcaneus) yang terbesar. Fungsi tumit untuk menopang berat badan ketikaberjalan atau berlari. Makanya, tidak heran jika tumit rentan terhadap rasanyeri. Maka dari itu, jangan melakukan aktivitas fisik berlebihan, memakaisepatu yang nyaman, dan mengurangi makanan manis agar tidak terkena diabetes.
3. Penyebab Nyeri Tumit
Nyeri tumit biasanya dirasakan di salah satukaki yang disebabkan oleh achilles tendonitis atau retrocalcaneal bursitis.Achilles tendonitis adalah suatu kondisi kronis jangka panjang yang berhubungandengan kerusakan pada tendon achilles (otot yang terhubung dengan tulangtumit). Sedangkan retrocalcaneal bursitis adalah keadaan di mana belakangtulang tumit membengkak yang menyebabkan nyeri terutama saat berjalan danberlari.
4. Bagaimana Nyeri Tumit pada Anak?
Nyeri tumit pada anak-anak disebabkan oleh kerusakankartilago (tulang rawan) atau yang biasa disebut penyakit Sever. Tulang tumit(kalkaneus) tumbuh menjadi dua bagian. Kedua bagian tersebut dihubungkan olehtulang rawan sampai tulang mengeras seluruhnya (pada usia antara 8-16 tahun).Kadang aktivitas yang berat atau ketegangan berlebihan bisa menyebabkanretaknya kartilago. Tulang rawan yang patah bisa memerlukan waktu beberapabulan untuk sembuh. Untuk mengatasinya, pasang bantalan tumit di dalam sepatusupaya membantu mengurangi tekanan pada tulang tumit.
5. Cara Mengobati
Pembedahan jarang dilakukan untuk mengatasinyeri tumit. Perawatan umumnya dengan stretching di tumit, es batu yangdibungkus kain lalu ditempelkan ke daerah nyeri, sisipan sepatu dan berbagaiterapi, seperti terapi gelombang kejut, panas, es, ultrasonik sertaanti-inflamasi.
Jika berbagai perawatan tidak berhasil,infiltrasi steroid lokal (suntikan steroid perilesional glukokortikoid yangmeredakan nyeri selama beberapa minggu atau bulan) bisa menjadi alternatif.Penyembuhan plantar fasciitis membutuhkan waktu yang lama dan terkadang kambuhkembali. Nyeri tumit yang kronis harus segera konsultasi ke dokter ortopedi.
