Siapa yang sering merasa ngantuk sesudah makansiang atau menjelang pukul 3 sore? Jangan-jangan, sebagian besar dari kita akanmengangkat tangan. Mengantuk di siang hari, menurut Hiromi Shinya, adalah halyang wajar. Penyebabnya adalah enzim kita banyak digunakan saat bangun danberaktivitas.
Jika tubuh sudah memberi sinyal demikian,dengarkanlah. Jangan abaikan karena alasan apa pun. Jangan juga khawatirpekerjaan tertunda. Sebab, untuk memulihkan tenaga, kita cuma perlu waktu 5menit.
Untuk kita terapkan, carilah tempat di manakita tidak akan diganggu. Setelah itu, tarik napas dalam-dalam dan lemaskanseluruh otot tubuh. Kalau memang mengantuk, tidur saja.
Shinya menyebut tidur siang sejenak inisebagai power nap. Sebab, hanya dalam waktu 5 menit atau paling banyak 30menit, kita pasti akan terbangun dengan kekuatan penuh. Istirahat singkat, menurutpenulis buku Miracle of Enzyme itu, mengizinkan tubuh melakukan homestatis ataupemulihan diri. Walhasil, kinerja kita di sesi selanjutnya akan berlangsungdengan efektif.
Tidur siang singkat padat ini, bisa dilakukansetelah habis makan siang disela-sela kesibukan sehari-hari. Pemilihan tempatuntuk tidurnya bisa di meja kantor, mobil, angkot, meja belajar, kursi kelasataupun tempat istirahat.. Yg pasti tidak dianjurkan di kasur yg empuk (yg adabablas smpe sore).
